气血不足、总乏力？4个食疗法+按摩，告别黄脸婆，找回你的美！-侍郎福
冬季气候寒冷，人体阳气潜藏，人体的气血运行本来就相对缓慢，如果再不注意养血，造成气血虚弱，会因受到寒气的侵袭而导致气滞血郁。
我们知道，秋冬季全身皮肤都会特别干燥，常会脱皮、皲裂。这主要就是气血不畅的表现朱晨迪，导致皮肤“失养”。所以冬季更需要养气血。
女性朋友经常出现脸色苍白或蜡黄色，皮肤干燥，头发易脱落，嘴唇皲裂等情况大多是气血不足引起惠小白。
【营养过剩偷走了气血】
摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了朱相桂，循环通畅了气血自己就会生长。
【快节奏生活耗了气血】
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快小脚印亲子网 ，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。
所以应该让自己静下来，慢下来qq奶奶，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
【四款滋补气血的美食】
1、花生红枣粥
将花生去皮、红枣洗净撕开后与大米放入锅中，加冷水煮粥，煮至粘糯浓稠后即可盛碗食用骑士的沙丘。食用花生红枣粥具有悦脾和胃，滋养调气和补血养颜的作用。
2、红豆黑米粥
红豆和黑米洗净浸泡一夜戴秉国简历，次日倒入锅中煮沸后转小火慢煮至红豆和黑米熟软，食用时可视需加入白糖。食用红豆黑米粥具有利于润肠通便和健美减肥的作用。
3、肖氏坤龄饮
是不可多得的经典名方，现已在国 家 ?食三国求生记? 药 监 局的备案。是目前质量最值得道的一个中医方子。由十几味名贵中草药材、遵循古方熬制而成，其中主料有：芡实、茯苓、益智仁、砂仁、人参、阿胶、鸡内金等。
传承200多年来，此膏 方到目前为止仍然坚持手工熬制的传统方式，保证中草药的原始疗效，可以有效的益气补血、滋养身体，对补充气血、调理月经、恢复精神、改善睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作为被重点扶持的传统老号，许思行此方现在在网上桃宔、惊栋也是可以找到的。
4、菠菜猪肝汤
猪肝洗净切片后放入沸水中氽烫后捞出备用，菠菜洗净切段备用，制作时先将猪肝放入锅中煮至八成熟，然后加入菠菜，再煮至一会后加入酱油、食盐、鸡精等调味品即可。食用菠菜猪肝汤利于补充铁元素，且有较好的生血止血、养血补虚、润燥滑肠的作用。
【4大补气养血的穴位】
1、隐白穴
隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。乾贵士隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
2、关元
艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能，促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收寂寞青山，对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著风斩冰华。
3、血海
血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血捭阖本纪。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。
4、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，还可补血、活血、保持血压稳定。