番茄有4个“最佳搭档”猎香神诀，这样吃才能让营养翻倍！-智慧健康群友汇
番茄到底怎么吃才能营养翻倍？这个话题让我想起一个有趣的故事，就是究竟番茄应该算水果还是蔬菜？
这个答案其实是不好说的…… 毕竟番茄既可以生吃又可以熟吃…… 好在无论怎么说，它也都是一种营养密度比较高的食物翊文。
番茄中富含丰富的胡萝卜素、B族维生和维生素C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。
丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤侏罗纪狂鲨。
番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效，炒熟的西红柿中落月迷香，番茄红素水平更高。
番茄营养丰富星际机兵，但提起番茄的做法，你是否只是中意于番茄炒鸡蛋木吉の鬼步？其实只做这一道巅峰公子，太可惜了陈惠儿！其实很多菜都和番茄很搭孙嘉一。
番茄有4个营养搭档
番茄炒菜花
这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、缓解便秘的功效猿飞菖蒲。
番茄土豆汤
这道菜可以控制高血压、预防心脏病，，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。西红柿内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生社长天下。
番茄炒虾仁
鱼虾等水产提供低脂肪的蛋白，而西红柿提供鱼肉不具有的维生素C、胡萝卜素，西红柿所含有的苹果酸、柠檬酸有助于胃液对脂肪与蛋白质的消化。所以，这道菜在夏季不仅有开胃作用，甚至是三高人群的首选。
番茄炖牛腩
牛肉中含有丰富的血红素铁，更易吸收，能增加血氧含量。牛肉纤维较粗，不易消化吸收，而番茄可刺激胃肠道蠕动，促进消化秦梦遥。
但炖煮可能会导致部分维生素丢失。建议先炖牛腩，出锅前5分钟再放番茄。
番茄虽普通，但食用方法确实值得一说。另外，提醒大家，在16世纪的英国黑苹果是什么唐河彩石，番茄被用于表达爱情，有“情人果”的称呼，所以你也可以用它作为象征爱情的礼物哦！黄婉佩
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