气虚质失眠患者的食疗与药茶-分享财富机会第一男王妃
◇食疗
气虚质之人，应当吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃有营养又容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌食生冷寒凉、油腻厚味、辛辣之品。
◇食材之宜
粳米
[性味归经]性平，味甘。归脾、胃、肺经。
[功效]补气健脾，除烦渴，止泻痢。
[主治]脾胃气虚，食少纳呆张一宁，倦怠乏力，心烦口渴，泻下痢疾蹉跎曲。
[禁忌]糖尿病、干燥综合症、阴虚火旺者少用。
牛肉
[性味归经]性平，味甘。归脾、胃经贾丽莉。
[功效]补脾胃，益气血余世雄，强筋骨彩音心爱，化痰息风。
[主治]贫血，久病体虚，营养不良，术后体虚。
[禁忌]高血脂、湿疹、疮毒、瘙痒、肝肾炎者忌用。
乌鸡
[性味归经]性平，味甘。归肝、脾、肾经。
[功效]温中益气，补肾填精，苍然东泽养血乌发，滋润肌肤。
[主治]体质虚弱，气血不足，营养不良，崩中带下，月经不调，脾虚滑泄，消渴久痢，癌症老曹爱拍。
[禁忌]感冒发热、咳嗽多痰者忌用刘喆莹。
鳝鱼
[性味归经]性温，味甘。归肝、脾、肾经。
[功效]补中益气，养血固脱，温阳益脾，强精。
[主治]身体虚弱，气血不足，营养不良，子宫脱垂，糖尿易图网病，心脑血管丽莎·蓝道尔病转台王，痔疮出血乡土药神，肾虚腰痛，四肢无力，风湿麻痹重生天羽天翔。
[禁忌]高血脂、湿疹、疮毒、瘙痒、肝肾炎患者忌用。
大枣
[性味归经]性温，蔡轩正味甘。归脾、胃经。
[功效]补益脾胃、滋养阴血、养心安神。
[主治]营养不良、心血管病、癌症。
[禁忌]糖尿病、急性肝炎、龋齿者忌用。
◇药茶
参芪红枣茶
[材料]生晒参3克，黄芪15克，大枣10枚李晗风。
[制作]生晒参、黄芪、大枣加开水煎煮30分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用独尊品香录。
[功效]补气健脾，安神助眠。
四君五味茶
[材料]生晒参3克，白术5克，茯苓5克，甘草3克，五味子5克。
[制作]生晒参、白术、茯苓、甘草、五味子加开水煎煮30分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用极品唐医。
[功效]健脾益肺，滋肾安神谈雪卿。
黄芪合欢花茶
[材料]黄芪30克，合欢花3克。
[制作]将黄芪煎煮取汁350毫升，冲泡合欢花饮用。
[功效]补中益气，安神解郁。
党参茯神茶
[材料]党参30克，茯神15克，花茶3克。
[制作]将党参和茯神煎煮取汁350毫升，冲泡花茶饮用。
[功效]健脾益气，宁心安神。
大枣炙甘草茶
[材料]大枣10枚武小琛，炙甘草5克。
[制作]开水冲泡饮用。
[功效]补中益气，养血安神。
选自《失眠体质 养生指导》