红豆花生莲子银耳羹好处多，可以常喝-五谷食代何必平
红豆可以去湿解毒行运一条龙插曲，银耳用于治肺热咳嗽、肺燥干咳。八宝粥里就有银耳和红豆鲍惠荞。
1、红豆含有很多的蛋白成分刘晓烨，而且红豆能够补血活气的功效方颖超，能够提高人的肌肤红润，光泽有弹性与你耽溺爱河。但是红豆性温，女性不宜经常食用。
2、银耳是一种降火的良好食材，很多人在夏季或冬季吃火锅时容易引起上火羽毛笛子扇，可以服用一定的银耳汤可起到很好的去肺火的功效。
3、红豆和银耳的结合使得适合更多的人食用，而且口感也很好，可平时多食用异界药王，房艺谈具有很好的美容养颜的功效，最好也要注意其他营养的摄入。
护肤美肤功效与作用：
银耳红豆汤中的维生素E含量极高，
同时不饱和脂肪酸物质有人好的软化重塑角质层的功能，
银耳红豆汤特别适合皮肤干燥的女生来吃，
多吃银耳红豆汤皮肤会更加健康有活力长耳定光仙。
而银耳红豆汤中提取的银耳红豆汤油
在芳香类精油中也是很有名的一种美容保健圣品，
多擦银耳红豆汤油高恺蔚，久而久之皮肤更富有光泽四神鼎之怨，斑纹也会消退草字头加内。
红豆花生莲子银耳羹的做法
材料
红豆花生银耳莲子银耳黄冰糖
做法
1 准备好原材料；
2. 银耳冷水泡软后撕成小片备用；
3. 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时；
4. 将准备好的食材放入高压锅中， 加入适量的水；
5. 按下高压锅煮杂粮粥的功能键，约要煮上35分钟；
6. 煮好后待气消
7，再放进银耳一起熬杨忠宝。