男人裸睡的优点：性欲强？勃起坚挺？前列腺炎？-郑州陇海男科医院
美国全国睡眠基金会一项调查发现,有12%的美国人睡觉时一丝不挂问剑孤鸣,除了让人感觉通体舒畅外姜沉鱼,还有益身心健康。国外网站《Men's Health》分男性享裸睡5大优点!绝对让你一试就爱上。
一、裸睡让男人睡得香、性欲更强
睡眠顾问W. Christopher Winter博士表示,裸睡能增加男性深层睡眠的时间。人在睡眠时体温会下降,倘若穿衣服睡觉,体温自然会受到干扰,进而影响睡眠品质。而深层睡眠有助调节男性体内激素平衡,有助于维持较高性欲。
▲男人裸睡好处多,还能享受与床被间的“肌肤之亲”
二、裸睡能保护睾丸、减少疾病
美国纽泽西州泌尿科专家Brian Steixner博士指出,穿内裤睡觉会增加私密处感染的可能性,因为内裤会锁住热量和水分,导致温暖潮湿的环境滋生细菌。细菌越多,睾丸表面肌肤一旦破损,就有可能引发感染。因此裸睡能够使睾丸更清洁干爽、也更健康。
三、裸睡促进代谢、帮助勃起
美国糖尿病杂志刊登一项研究发现,与睡在较暖和的房间比,当人们睡在较冷房间时,身体会产生双倍的棕色脂肪勇者湾湾,这是脖子中储存的健康脂肪,能消耗热量产生体温卢龙教师吧。新研究负责人FrancescoS. Celi表示,裸睡能促进新陈代谢,让血液循环更通畅,致使流向阴茎的血液更丰富,使得勃起更坚挺貔犰。
▲裸睡能够促进血液循环,让勃起更坚挺
四、裸睡保护精子、有助生育
Brian Steixner博士说,要优化精子生成,首先阴囊必须保持正确温度,而最佳的温度为摄氏35度～35.5度。芬兰一项研究发现,当睾丸温度过高时,精子质量就会受到负面影响。所以为了未来的家庭组成李大勋,男性最好裸睡。
五、裸睡增加肌肤之亲、减轻压力
裸睡能让情侣间肌肤接触更容易也更方便。睡点研究发现龙百川，与另一半的肌肤接触能促进大脑释放出更多的“爱情激素”-催产素。科学家指出，这种激素能减轻压力，拉近伴侣关系，还能唤起性欲,改善伴侣间性生活品质波斯坦公告。
一、男性裸睡预防前列腺疾病裸睡让男性全身得到了放松，能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。而且，裸睡可以唤起性欲，使夫妻生活更加美满幸福，规律的性生活能促进前列腺液的排出，对治疗前列腺炎也有一定的作用。
男性的阴囊如果潮湿、不透气，容易让细菌滋生繁殖，还会影响到生精功能，精液质量会因此下降。同时，流汗后潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而裸睡则可以增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。夜间这种“零束缚”的裸睡方式神威乐步，保持前列腺血液流通，能预防前列腺炎的发生。
裸睡对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有一定效果。但是要养成良好的卫生习惯，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。
二、生精护前列腺的六类食物
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢婚后无爱，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
2、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质食木甲鲶鱼。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任混沌修神诀。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
3、豆制品、花生等富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放超级客栈系统，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
4、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物番茄红素能清除前列腺中的自由基八马赛珍珠，保护前列腺组织。此外螺旋地带，詹世钗有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
5、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散瞳瑶，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物男性胆固醇代谢最容易紊乱圐圙怎么读，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多纵情忘爱。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
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