毛泽东诗词是老年人强身健体的行动指南-全民健身报导
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毛泽东诗词是老年人
强身健体的行动指南
作者：成学儒 编辑：玥玥
毛泽东诗词
2013年12月26日，是伟大领袖毛主席诞辰120周年纪念日。缅怀伟人雷怡晖，文韬武略，感受很深。
毛主席毛泽东于1893年12月26日生于湖南湘潭韶山村一个农民家庭。1976年9月9日在北京逝世。中国人民的领袖、马克思主义者、伟大的无产阶级革命家、战略家和理论家、中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领导人，他为中国共产党和中国人民解放军的创立与发展，为中国各族人民解放事业的胜利，为中华人民共和国的缔造和中国社会主义事业的发展，建立了不可磨灭的功勋。
毛泽东是诗人、书法家龚心如。他写的诗词气势磅薄、威武严谨，是我们学习的教科书。他的诗词书法，飞扬激荡，一气呵成，气势浩然，古朴优雅，有龙飞凤舞之势，是书法欣赏的佳品。他的诗词、题词是老年人锻炼身体以及全民健身的行动指南。伟人毛主席1952年为北京中学生田径运动会题词：“发展体育运动，增强人民体质”，是动员中国人民强身健体的伟大号角，是指导人类积极参加体育健身活动的指南。我们要学习他喜欢运动的高尚品格，林楚麒提倡走步、打拳、爬山、游泳、打乒乓球、跳舞等活动，提高身体素质，增进健康，促进长寿。
毛泽东主席经常书写赞扬“老骥伏枥，志在千里吕氏皇朝。烈士暮年，壮心不已”、“养怡之福、可得永年”蒋雪儿图片。鼓励我们离退休干部，要退而不休，围绕“实现中国梦——终身学习、人人成才”的主题，活到老学到老，立场坚立，思想常新，理想永存，与时俱进，老有所为，老有所学，老有所乐，老有所养六行君通，爱好修德，注重体育健身，文化养身，健康长寿，老而善终陶静案件。我们参加老年大学、老干部党校，学政治、学文史、音乐舞蹈、太极、体操、学书绘画，还学电脑、上微博。在健康主题公园、汾河景区散步、玩健身路径、打门球、打乒乓球、羽毛球、耍柔力球、舞剑、亮扇，老年人成为全民健身的主力军。他们身着时尚表演服、练功服，在古交电视的“舞动晨光”、“欢乐舞台”、“小城故事”、“古交新闻”等栏目中，天天播放中老年人打拳、舞剑、亮扇、抖空竹、玩柔力球、跳舞、做操、唱戏、唱歌，表演交流比赛的文化娱乐体育活动的实况，鼓励老年人继续锻炼身体，推动全民健身先进文化前进。坚持健身、养生、欢度晚年，享受“我运动、我快乐、我健康、我长寿”的幸福真谛。古交老年人的健身走步已成为时尚和习惯。2008年亿万老年人健步走向北京奥运会活动中，获得全国“先进地区”奖。
毛泽东主席对曹操的《龟虽寿》这篇乐府诗颇为欣赏，常书写诗全文或部分词句，送给患病的同志，以鼓励他们注意身体，学会养生之道，延年益寿。“养怡之福，可得永年。”毛泽东也以《龟虽寿》为借鉴，以豪迈气概，乐观精神，坚强毅力，必胜信心，战胜疾病，并以辩证观点对待日常生活，维护健康。散步是毛泽东多年养成的习惯，多数是在疲劳的情况下散步，放松一下精神，活动一下筋骨，再继续工作。他爱在雪地里散步，吱吱有声，别有情趣。许多诗句，如“大雨落幽燕，白浪滔天”，“北国风光，千里冰封，万里雪飘”等都是在伴随着散步，甚至即兴脱口而成的。他的健身活动还有打乒乓球、游泳、跳舞等。
我在组织中老年开展健身活动，特别是推广新的体育健身项目，遇到困难时，就不由自主地想到毛泽东1935年10月写的七律《长征》中：“红军不怕远征难，万水千山只等闲”的诗句，鼓励大家排除万难，去争取胜利。比如推广山西发明创编的柔力球新项目，有难度，易掉球，引起哄笑。是畏难而退，还是知难而进。在毛泽东诗词的鼓舞下，选择知难而进，开拓进魔怀网取，攻坚克难麻将机品牌，与时俱进，跟着省、市及全国推广普及的步伐，大力推广柔力球，发动中老年人树立“世上无难事戳小琪，只怕有心人”、“只要功夫深，铁杵磨成针”的思想，怀着“中华儿女多奇志”的志趣，日日学、天天练，多次请老师来辅导，办培训班；走出去学习，从2004年起，年年参加全国、省、市举办的柔力球培训班，虚心学习老师的艺术，真正学到手钴弹。2007年全民健身与奥运同行，组织75名中老年人参加太原市老年运动会，组队参加太原市九运会、十运会、暨全民健身节，获得集体、个人金奖、银奖、表演奖。还引导大家要有“敢为人先，敢拼才会赢”的勇气和信心，勤学苦练，循序渐进。刻苦学练控球、摆动、绕环、绕翻、抛接、摆翻、旋转等技术；跟着电脑随时学；拍摄演练动作，经常对照自己，纠正错误、规范动作。2010年、2013年组队参加“山西省乡镇柔力球交流活动”，获得两次优胜奖，即金奖。发给运动员柔力球、拍、奖金，支持表演服装，以资鼓励。今年8月派出6人赴晋中参加山西省柔力球二级社会体育指导员培训班，学习了柔力球晋中大众健身套路。回来后举办培训班，大力推广，40余人在老年节进行了表演，一样的动作，一样的姿态、一样的笑脸、一样的愉悦、一样的健康快乐。林海霞在马兰教练23人学练柔力球，蒲永梅、尤莉等在水泉寨公园带领中老年人学习《快乐健身柔力球》、高唱《柔力球之歌》。十一二岁的小学生，30-50岁的母亲、60-77岁的爷爷奶奶，同练柔力球，共学柔力球，公园欢乐文明，老人健康长寿。寒冬、刮大风，想着毛泽东1956年6月水调歌头《游泳》的词句：“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”跟着太阳走，和着太阳练，走向胜利、走向强身健体，人人齐心协力，凝聚正能量，“更加众志成城”。遇到下雪、下雨，走到滨河东路火山大桥底下，遮雪挡雨，照样学练，练得身上出汗，练得笑容满面，练得心灵手巧，练得远离疾病，练得和谐团结，练得“数风流人物，还看今朝”，练出“中华儿女多奇志，不爱红装爱武装”。中老年妇女对柔力球爱不释手。唱起《柔力球之歌》：飞旋吧，柔力球，旋转着心的飞翔，让生活更柔情似水，让生命更激情飞扬。
毛泽东在清平乐《六盘山》（1935.10）写到“不到长城非好汉，屈指行程两万”，《长征》诗“更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”。爬山疲累时，心想着“不到山顶非好汉”。1983年农历8月14日，6个硬汉子夜爬泰山，团圆节看日出，唱起《难忘今宵》。两次华山论剑，参观团沿着“自古华山一条路”爬上山顶，观了日出。第二次两人同行，伙伴在卧虎岭休息等候，我一人登上山顶，“山高人为峰陈掖贤，一览众山小”。文人志士在山顶的石片上用毛笔书写了“劳极乐极”四个大字，让游人感悟爬到山顶的快乐极致。2010年11月参加上海国际木兰拳邀请赛，获得团体三枚金牌。我和党怀成等七十五岁以上的四人爬上了黄山，大学生也爬不过我们，一路聊天，一路拍照，一路赞美：“老爷子真棒”。我们说“接班人好样的”。青山绿水，万山丛中，身着白裤红袄，手执兰色长绸扇，，与花共舞，与怪山奇松共舞。万花丛中老人舞，享受健康快乐一瞬间。机不可失，时不再来。国家倡导敬老爱老，优待七十岁以上的老人，旅游景点免收门票，珍惜时光，享受惠民政策，心中很温暖。2005年参加中国.绵山孝文化交流大会，太极拳、功夫扇获得两个一等奖。我们带领十个美女畅游绵山，参加了登山比赛，佩带了“登上绵山，一生平安”的金牌奈何薄欢。1999年我和五名拳友爬峨嵋山时，带着功夫扇，龙泉剑，休息时亮扇、舞剑，“三尺剑在手，谁能敌？”哼唱《男儿当自强》、《少年壮志不言愁》，真有“醉翁之意不在酒，乐在山水间的”情趣送战友简谱。三次爬上狐偃山，2011年、2012年山西省杨氏太极拳协会、太原市木兰拳分会会员两行四十余人，从沟底步行六里路爬到马鞍岩，登上狐偃山。太原人称之为“森林公园、氧吧”。苍松翠柏，云雾缭绕，清凉爽快，住了一宿。迎着东升的太阳打拳，静悄悄，放松入静，打一套杨氏103式太极拳，神清气爽，心旷神怡，其乐无穷也绿茸线蛇。每人佩带“爬上狐爷山，一生保平安”的祝愿红布条。中老年人一路安全，健康快乐。体育旅游非常好，老年人应根据自己的身体情况积极参加适宜的体育旅游，向毛主席说的那样“文明其精神卓帕卡布拉，野蛮其体魄”、“踏遍青山人未老，风景这边独好”。欣赏祖国大好河山，品味美丽生态文明。
我们老年人要按照毛泽东主席的教导“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”，发扬革命传统，争取更大胜利。认真学习党的十八届三中全会《决定》，高举中国特色社会主义的伟大旗帜，在以习近平为总书记的党中央领导下，全面深化改革，深化文化体制改革，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而锻炼、而健身、而奋斗！
来源：古交老体协
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