男性也会气血不足，父亲节自己动手给父亲做滋补美食！-舌尖上的福州
Father's Day 父亲节
父亲节，不知道大家是准备送手表、皮带、衣服、钱包，还是什么礼品呢？在网上看了一堆何学林，无非也就是这些礼物，始终没有最合我心意的，想来想去，还是决定周末给父亲做顿饭吃吧！
都说要抓住一个男人的心，先要抓住他的胃。我是不用抓父亲的胃啦，但是从饮食开始关心照顾他，还是我能做到的、对父亲的微小回报。气血不足
气血不足不只是女人的专利，由于社会压力大，生活没规律王宝合，男人也需要补气血，下面先为大家分享5个非常不错的补气血的美食。
1木瓜银耳汤
把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟头，最后下冰糖和木瓜煮开即可。
2胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了本·斯蒂勒，喝之前根据个人口味加盐调味。
4燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。早餐可以食用燕麦，会帮助女人补充气血、还可以帮助男人补肾虚。
5羊肉鹌鹑汤
鹌鹑1只去毛及肠杂带着婆婆嫁，羊肉250克，小麦50克，同煮汤开心鬼上错身，用少量食盐调味食用韩敬远。有补气补血女佩恩，滋阴壮阳作用。适用于年老或病后体虚，血虚头晕 ，身体衰弱莲花雕塑泗门生活网，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症。
补肾养生
肾是男人健康和精力之源，由于现代人们快节奏的生活，生活、饮食不规律等等原因，造成很多人都有肾虚的问题，于是一些商家就纷纷推出补肾壮阳药物，让众人眼花缭乱，不知如何选择，陈康堤其实想要补肾可以通过日常饮食滋补，下面小编从中医角度为您推荐3款补肾养生食谱。
1鸡肝菟丝子汤
主料：雄鸡肝2具，菟丝子15克。
制作：将鸡肝洗净，每具切成四块；菟丝子略洗，装入纱布袋内，扎紧袋口。一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煮熬30～40分针，捞去药袋。每日1剂，炊汤。
2山萸核桃粥
主料：山萸肉30克，核桃肉30克，粳米60克。
制作：将山萸肉择净，与粳米、去皮切碎的核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
3韭莱炒羊肝
主料：韭菜150克二位由木人，羊肝200克。
制作：将韭菜洗净，切成段；羊肝洗净，除去筋膜，切成薄片；取适量生姜，切成片，葱切成节。将铁锅烧热小果手机，注入菜油烧沸，投入羊肝翻炒，待羊肝变色，即下韭菜、葱，姜和精盐，再翻炒片刻，酌加味精即成晋嫣吧。当菜食用。
其他滋补食物
药补不如食补，吃得好不如吃得巧，其实很多食物都具有养生功效，那么适合男人的滋补食物到底有哪些呢?男人常见的滋补食物是什么?
1吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
2红酒防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
3鲜枣对付高压工作
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人蛇口余生，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作修仙长生路。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
滋补美食店
另外再给大家推荐3家比较滋补的美食店孙燕美，周末带爸爸去吃一顿好的，用你自己的工资请他吃饭，也是一份最美好的心意！
1酒点半 · 小龙虾
地址：屏西路110号A-one运动公园B23-26
电话：0591-87825603
小龙虾对男人来说也是养肾的食物。这家干煸小龙虾真的好好吃，因为干煸的原因，美味完全融入外表，老板特别交代连着壳一起吃，一口一个脆，又香又脆简直没谁了，然后再吃下小龙虾搭配起来真的很惊艳！
2渔霖坊·养生火锅·蒸汽石锅鱼
地址：卫前街121号贤南商厦
电话：0591-83506885
吃鱼总吃大丰收也腻了吧，可以试试东街口的这家。这家的鱼锅盖子很稀奇，像斗笠，和最近的雨天很配哦。吃法也很讲究渔者无衣，盖上草帽蒸上两分钟，鱼香四溢啊，我也是爱吃鱼的人，蒸的鱼肉尤其能体现肉质，这家店的鱼肉质给100分，确实不错！
3草原牧语
地址：福马路638号福盈两岸创业园1号楼A4店面大景城旁
电话：0591-83666010
就想给你们安利“滋补蝎王组合锅”，汤里有特制羊棒骨、枸杞等，强烈推荐这个。桌子上有一次性手套和吸管星际虫君，都派上用场了，把汤灌入这骨头里，用吸管吸吮着，味道非常好。另外这一次性手套的质量也是杠杠的，厚度够，不容易破损。