炸花生米谁还用油啊，这样做香脆又不糊，好吃极了！-做饭小窍门
一滴油都不用放，居然能做出这么多菜！健康又美味，快和小编一起学学吧~
五 香花 生 米
材料：
生花生400g，花椒、大料、糖、盐、酱油适量
步骤：
1.将花椒、大料、糖、盐、酱油加入适量水混合。
2.配料混合好后，盖上盖子放入微波炉加热两分钟。
3.把生花生放入热过的调料中。
4.生花生放入后盖好盖子，再放进微波炉加热两分钟。
5.将盒子取出后，把花生米沥干。
6.平铺到盘子里下课了要雄起，放入微波炉。
7.开高温，两分钟左右翻一次，一共翻两次。
8.最后高温再热30秒，不用油炸的五香花生米就能吃了~
梅 菜 红 烧 肉
材料：
五花肉300g，梅菜100g，红辣椒、冰糖、盐、酱油适量
步骤：
1.将五花肉切成块状，用水焯过放旁边备用。
2.锅里加入适量水和冰糖，不用再放油，熬至棕色就可以将五花肉放入锅内祁汉谢梦。
3.快速将五花肉翻炒，均匀染上糖浆后，放入辣椒，加入没过五花肉的水，水开后小火炖40~50分钟，肉变软烂即可。
4.这时可以倒入准备好的梅菜，继续煮。
5.煮至梅菜也变软烂就可以出锅了，不用油也可以做出香喷喷的红烧肉~
脆 皮鸡 翅
材料：
鸡翅500g荷东第一集，鸡蛋两枚清朝出阁记，面包糠、酱油、葱末、姜末适量。
步骤：
1.将鸡翅洗净后，放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。
2.将鸡蛋打散鞭蛛，腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。
3.放入微波炉中，调至高火加热，每隔三分钟翻一次，一共加热12分钟。
4.没有用油的脆皮鸡腿更加健康，吃起来也没有那么油腻~
糖 醋排 骨
材料：
排骨400g，冰糖20g，盐、酱油、料酒、葱、姜适量。
步骤：
1.将葱、姜等配料和排骨一起放入水中煮开，15分钟左右将排骨捞出。
2.用刀背把冰糖敲碎后直接放入锅中，添加适量的水加热至变色苏小小是谁，将煮好的排骨直接放入锅中，不再用油炸。
3.倒入适量的酱油泰星om，开小火炖20分钟左右，慢慢收汁。
4.汤汁基本收干的时候陈独秀乳赋，就可以装盘配上米饭开吃了秦霸天下。不放油照样可以做出美味的糖醋排骨！
荷 包 蛋
材料：
鸡蛋一枚，平底锅韩国女排美女，水适量。
步骤：
1.用小火烧开平底锅中的水，水开的时候将鸡蛋打入中国十大匪城。
2.鸡蛋成形之后就可以用勺子盛出。
3.不用油的荷包蛋就做好了！
基 围 虾
材料：
虾300g，蒸锅黄颖芝，盐、胡椒、柠檬适量关铭。
步骤：
1.将虾头去掉，剥去虾皮庆春归，挑掉虾线。
2.在蒸锅里放入适量的水，水开之后将虾放在蒸屉上。
3.等15分钟左右虾变红色，就可以出锅了。
4.盛出来之后可以配些胡椒或其他酱料吃，没有放油的基围虾既健康又美味~
不用一滴油也能做一桌菜岳小妞！
味道鲜美又健康
小编有话说
以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注★▼▼▼
轻松瘦到90斤
微信号：eveteen▲长按二维码“识别.”关注
简介:你知道吗肥胖不是病，胖起来真要命！每天教你减肥瘦身秘籍，让自己每天都瘦一点，美一点！免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你美胸魔法
微信号：hearead▲长按二维码“识别.”关注
简介:丰胸不走弯路许耀南！教你如何快速丰胸，让你拥有令人羡慕的身材！免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
生活窍门小妙招
微信号：qznr101▲长按二维码“识别.”关注
简介:为您提供生活小窍门、生活小偏方、日常健康小常识！一次关注，终生受益。免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
教你做个聪明的女人
微信号：ipheart▲长按二维码“识别.”关注
简介:不聪明的女人最不幸的，蔡轩正只有学会做个聪明的女人才会永远都是幸福的女人！免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
美容瘦身小知识
微信号：mryicai▲长按二维码“识别.”关注
简介:每日发布健康科学的美容瘦身小知识,瘦成一道闪电,美成一道彩虹!让你更自信更美丽免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
穿衣搭配课堂
动图微信号：frojian▲长按二维码“识别.”关注
简介:还在愁怎么搭配么？马上关注，每天分享穿衣搭配技巧，教你穿出一个时尚范儿！免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
跟我扎发技巧
动图微信号：jnnm111▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天教你扎1000种头发,女人的发型真的很重要,三分长相火力银电v,七分发型,发型对了,怎么搭都美!！免费订阅哦~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
跟我一起来省钱
动图微信号：sqyh1234▲长按二维码“识别.”关注
简介:为大众收集各类信息金毛狻,方便大家省心省钱,第一时间通知各类特惠咨询的平台.免费订阅哦~
如 何 关 注
复制“微信号或红色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。