痛经的妹子，这些事你必须知道！-康利医疗器械陈至恺
作为一个女生
当每月都来那么几天的时候
我的内心是崩溃的
每一次大姨妈来的时候
痛到控制不住洪荒之力
真的是分分钟想切腹自尽
不要问我为什么
你们这些不来姨妈
来了姨妈没感觉的人
根本不懂我们的痛
什么？高淳慢城喝点热开水就好了
谁？谁说的话史旭霞？
给本宫拖出去斩了！
鉴于我们都是同一类人
小编来发福利了
此为秘技
各位看官们可要接好了
过了这个村可就没这个店了
1.定时记录大姨妈来的时间，准确掌握来大姨妈的规律。
2.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主，避免辛辣刺激。
3.月经来潮时，更应避免一切生冷、不易消化以及刺激性食物，有些酸味食物可缓解疼痛，如酸菜孙其君。
4.为了缓解痛经特战神医，痛经患者平时饮食应多样化，不宜偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。
5.加强锻炼汪良明，增强体质东坑白毛鸡，运动可以美化身形哦！但应避免重体力劳动及剧烈运动。
6.服用维生素，建议服用综合维生素及矿物质。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，可以在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量云雨春宵，也能帮助缓解经痛。
8.少食含咖啡因的食物，禁止酒类。咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适潘美丽，降谷零咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
9.保持温暖神乐心眼，多喝热水大高静流，或者在腹部放置热水袋或者暖宝宝，但一定要注意安全，防止烫伤。
10.服用止痛药，当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药截教大妖，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛隐形动物。
痛经这件事说大不大，说小不小，但是一定要重视起来补习班姻缘，希望广大的女性朋友都能有个好身体杖臀全刑！