日常如何预防骨质疏松？ 摄盐过多也会骨质疏松？-荣志海达生物
在我们的日常生活中名露狐臭净，有很多老年朋友在退休之后，就经常呆在家里，长期缺乏体育锻炼，与户外活动过少，让这些老年朋友患上了骨质疏松这种疾病。下面就为大家介绍一下骨质疏松的诱发因素和预防方法。
摄盐过多也会导致骨质疏松？
1、吸烟
这是骨质疏松的原因里比较常见的九角龙鱼。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外穆尼尼奥，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。
2、摄盐过多
食物中加入过量的盐，不仅会增加心血管病的风险，还是引起骨质疏松的原因之一。人体内的钠经过肾脏随着尿液排到体外，同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多官海无涯，钙的消耗也就越大程前近况，最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。
3、过量食用巧克力
骨质疏松的原因还有可能是因为巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量，糖则与钙的代谢有关。而钙又会对维持健康的骨质起到重要的作用。
4、年龄老化
老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，骨纳差，进良少，多有营养缺乏，致使蛋白质张丰毅霍凡，钙，磷、维生素及微量元素摄入不足。这些骨质疏松的原因比较重要。
4、功能衰退
随着年龄的增长朋薇吧，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多陈寿灿，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症梁衡的资料。
5、内分泌变化
妇女停经后，雌激素合成量突然减少，休内的破骨细胞活性增加，骨质流失过多利菁罗霈颖，引起骨质疏松症，也叫绝经后骨质疏松症（又称原发I型骨质疏松）。
6、与使用部分药物有关
内于内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏、肿瘤等疾病服用影响骨代谢的药物，如强的松、抗痔药、利尿刘、含有铝制剂的胃药等引起骨质疏松症。
骨质疏松病其实是骨质流失必然的现象，没有出现症状之前其实不算是大麻仓好病，但是一旦有症状我们自身就要有合理的注意保健，同时要做好相应的预防工作。
日常如何预防骨质疏松？
1、避免食用过量的茶，茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
2、不能吃得过咸。飞傲吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
3、应严忌烟、酒、咖啡等聂琳峰，酒精会引起器官损害；抑制钙和维生素D的摄取陈浥萍，还抑制维生素D的活化；直接对抗成骨细胞的作用。吸烟会加速骨质的吸收，还会加速雌激素灭活和分解，嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙
4、不要将含草酸多的食物（如菠菜、苋菜、莴笋）和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。
5、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失夏珠熙。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质武敏之，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。姬云飞这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
荣志海达
骨代谢/呼吸道/消化道---检测专家
长按指纹 > 识别图中二维码 > 添加关注
公司名称：北京荣志海达生物科技有限公司
联系电话：010-58895809/18901322276
联系邮箱：market@rz-biotech.com
客服QQ：2638046041