无自费 4299元/人 8月9/12日 西藏双卧12日游-旅游吧走起
电话：010-69832868 18600379543
【西藏印象】拉萨、布达拉宫、大昭寺、八角街、扎基寺、林芝、米拉山口、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟或措木及日、苯日神山、西藏民俗第一村、羊卓雍湖、纳木错、双卧12日/卧飞10日游
推荐理由：独立成团，初次入藏首选产品—内容丰富，服务保障；
舒适体验：拉萨升级挂三酒店陈金铭，全程舒适无优；
贵宾尊享：全程0自费、放心游玩，没有消费负担；
吃遍西藏：品【舌尖】美食-鲁朗特色石锅鸡；
超值赠送：西藏民俗村—品酥油、青稞酒、藏式小点；
特别赠送：西藏唯一财神庙——扎基寺；
爱心赠送：集体照、矿泉水、纪念品、红景天等；
超值享受：价值2420元自费大礼包
680元世界第一峡谷—雅鲁藏布大峡谷
580元“叫人不想家”的“世外桃源”—鲁朗林海风景区
580元原生宗神教神山—苯日神山风景区
580元中印边境—南伊沟或“冰湖”-观音的眼泪—措木及日风景区
日期
行程
餐
宿
D1
北京—拉萨
晚北京西站乘坐Z21次（20：00发车-第三日12:10抵达）火车硬卧前往日光之城—拉萨。开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间：40小时10分钟 。
【经停主站：北京西—石家庄北—太原—中卫—兰州—西宁西—德令哈—格尔木—那曲—拉萨】
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火车
D2
火车上
火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光；列车从西宁开始实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
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火车
D3
抵达拉萨
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，随后安排入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息。火车站30 Km，约30分钟（注意：拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
【温馨提示】抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。
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拉萨
D4
拉萨市内游：布达拉宫、大昭寺、八角街（约100公里，都在市区内）
清晨，我们在拉萨的怀抱中醒来，感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】（游览时间约1小时），在布达拉的历史面前，我们倾听那久远而动人的爱情故事，去触摸布达拉的心脏，去观它那华丽而绚烂的殿堂，感受它每一处肌肤的跳动，仿佛它在时光里穿梭，然后延伸到你的内心，最终领悟到这里的文化与那信仰；午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】（游览时间约1小时），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，之后八角街自由活动。
早中晚
拉萨
D5
拉萨—米拉山口—林芝—赠送鲁朗林海—林芝八一镇
早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻越海拔5013米的【米拉山口】在垭口一定要合影！翻过哑口，我们就进入藏东南林芝地区。下午车经林芝八一镇前往素有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（赠送景点不游不退费用，游览约1小时），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）（停留30-40分钟）】，【鲁朗】藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。每年4月中旬到6月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放；鲁朗是一片鸟语花香，神仙居住的地方（本日车程520公里，行驶约12小时）
【温馨提示】
1.今日要早起早出发易珑静，身体已适应高原气候，海拔逐渐降低，米拉山口风大气温低，请备好保暖衣物。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。
2.藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果。
早中晚
林芝
D6
八一镇—雅鲁藏布大峡谷（陆游）—南伊沟或者措木及日—八一镇：
（今早约07:30分起床，08:00分用早餐，08:30分出发前往景区内参观）
早餐后前往【雅鲁藏布江峡谷景区】雅鲁藏布大峡谷有着世界第一大峡谷之称，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，沿途有多个观景台，你可以游览到千年古桑树、情比石坚、南迦巴瓦观景台、近江亲水台、直白村景色，在这里可以最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，接着参观【南伊沟旅游风景区】（游览时间1.5小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地，走在古朴的木栈道上，看着周围高大的雪松、草地、云雾缭绕，炊烟袅袅，还有牦牛马匹悠闲的吃着草，一派自然和谐的景象，就像上帝打翻了调色盘一般，在这如油画般的景色中，顿时让人忘记城市的喧嚣与车水马龙，只剩下沉浸在这原始与自然的美景之中；
或者参观参观游览【措木及日】（游览时间约1.5小时），位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。又名冰湖。来到景区大门和游客中心，然后进入景区入口及广场景点，观布达拉宫神山和神修行观景台，巴吉牧居观景点，神牛祈寿观景点，工布金竹海与禁乌林海中的松萝瞿康泽寺和古庄园遗址。英巴图晚约19:00分抵达林芝八一镇后晚特别安排【品尝滋补美味菌锅餐——鲁朗特色石锅鸡】以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，经含特殊矿物元素的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉，越喝越有。晚约20:00分入住酒店休息。
注：如南伊沟风景区因修路不能正常参观，则更改为措木及日风景区，费用不增不减。
早中晚
林芝
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林芝八一镇--拉萨(全程约450KM，观景拍照及用餐行驶约9小时）
早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间，游览【苯日神山】（游览时间约60分钟）该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。之后参观【西藏民俗村】(游览时间约60分钟)民俗村依山就势戴小楼，行走其间，浑然天成，感受最原始的藏式建筑风貌。景区有民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。景区为游客提供特色藏族美食。晚上返回拉萨。
早中晚
拉萨
D8
拉萨—羊湖—拉萨：羊卓雍湖、扎基寺（车程约300公里）
早餐后，乘车前往全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】（参观时间约20分钟）每天香火不断，是全西藏求财最灵验的寺庙，为您在新的一年里祈求好财运。接着从拉萨出发翻冈巴拉山口到达【羊卓雍错】(游览时间约30分钟，海拔4441米)，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后，驱车返回拉萨，入住酒店休息；
早中晚
拉萨
D9
拉萨—纳木错—拉萨（全天里程500公里，游览行车时间约9小时）
早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景；纳木错意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖边与圣湖做亲密接触；结束后原路返回拉萨。（本日行程500公里，行驶约12小时）
【温馨提示】此日行程为特别赠送，因纳木错海拔较高，如因天气原因，大雪封山不能游览，我社自动变更为市内罗布林卡游览，如不参加费用不退。
早中晚
拉萨
D10
火车客人（第12天抵达北京）：
早餐后客人自由活动，12点前退房按导游指定时间统一集合，赴拉萨火车站，告别圣地西藏。火车乘直达特快Z22次16:10发车—08:28分抵达北京。
早
火车
飞机客人（当天抵达北京）：
早餐后退房，根据航班时间，送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（大巴30元费用自理）参考航班待定：经停或者中转联程航班返京（成都/重庆/昆明/西安/银川），告别圣地西藏。
早
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D11
火车行驶途中
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D12
早上火车抵达北京，回到温暖的家。
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【住宿标准】：拉萨入住挂三星、林芝八一镇双人标准间；酒店均含早餐； 全程双人标准间，一人一床，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理，酒店加床为钢丝床；
【用餐标准】：全程7早12正餐陈芳辉，正餐餐标为20元/人/餐；十人一桌，八菜一汤，如人数较少时，根据客人人数酌情安排餐食，不含酒水，酒店均含早；因其特殊地理环境只能保证吃饱，不能保证吃好请谅解。
【景点标准】：布达拉宫、大昭寺、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、南伊沟或措木及日、苯日神山、西藏民俗村、羊湖、纳木措
【用车标准】：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。
【导服标准】：当地中文导游服务，抵达拉萨当天和离开拉萨当天接送均由司机负责，无导游；因西藏旅游业处于起步发展阶段纸玄网，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解；
【交通标准】：火车站免费接送。飞机客人送往市内机场大巴站，客人自行乘机场大巴前往机场（大巴30元费用自理）。
①火车：北京—拉萨、拉萨—北京空调有氧火车硬卧（火车上餐自理）不保证铺位、不保证是否挨在一起。
②飞机：拉萨—北京机票（含机场建设税）经停或者中转联程（成都/重庆/昆明/西安/银川），以出团通知为准，如已出票客人取消只能退回机建。
【购物及自费】：全程3个购物店，《工艺品店》、《土特产店》、《藏药店》，无强制性购物（景区内小摊及购物不算购物店）进店时间分别为约60分钟，全程无自费项目。
【特殊说明】此价为打包价优惠价，因游客自身原因或提前离藏或报名后已出票取消行程，地接费用不退，只退扣除损失后未产生的大交通，旅游行程过程中严禁客人私自离团，严禁自行租非旅游车（如私家车、无合法的旅游资质等）自行前往行程中景点（私家车等非旅车无高额的保险，若因游客擅自离团，则视为此游客自愿终止合同，我社也有权单方面终止合同，并自愿放弃合同中未产生的接待事项和费用，我社概不负责因此而出现的任何问题及相关责任，且未产生的费用一律不退）为了您的安全请务必配合旅行社，愉快结束行程，此行程只做参考，实际走团行程以出团通知为准！！
游客参团需知
一：票务：
1、火车：北京—拉萨—北京往返空调硬卧（火车上餐自理）。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件，报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补票面差价。由于进出藏列车车票紧张，不能保证同订单一起报名游客在火车上的车厢及铺位。随机出票，敬请谅解！若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票牧童评画。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。如遇返程票为团队票时，返程出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解。
2、飞机：北京—拉萨—北京，航班均为直飞经停或中转联程，以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。
二：住宿
按2人入住1间房核算，不提供自然单间，如出现单男或单女，尽量安排该客人与其他同性团友拼房或安排三人间(或加床为钢丝床)、如不愿拼住，请补交单房差以独自享用。（酒店设施与内地有差距，请勿以城市人心态衡量，大部份不提供一次性卫生用品，请自行携带，需要空调请付给酒店空调费用）。
三：用餐
1、 用餐不含酒水，以川菜为主，如有忌口者可自备食物；房费中所含早餐，若客人不用早餐及正餐，费用不退。
2、全程有可能会有2次左右路餐，用餐不习惯者可自备食物；
四：用车
当地旅游用车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，车费不予退还。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
五：导游
导游服务，因西藏旅游业处于起步发展阶段，导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
六：游览
1、景点游览、自由活动、购物店、自费游览项目以当天实际游览为准。
2、出游过程中，如因游客自身原因放弃行程，均视为自愿放弃，所有费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者本人自行负责，与本司无关。
3、游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如中途离团视同游客单方面违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社。
4、如遇人力不可抗拒（天气、政治、火车、航班等因素）造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。
5、出游过程中，由于不可抗力因素，导致行程未完成，未产生费用现退（赠送项目除外），以旅行社折扣后价格为准。
6、旅行社有权调整行程先后顺序（因天气或往返车次到达时间不同及当地情况调整行程）布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件白登春。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，导游不能陪同进入布达拉宫。
7、签订合同后，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点均为旅行社折扣后价格，任何证件无效。
七：购物及自费项目
全程不超过3个购物店（参考购物店：土特产店、藏药、工艺品，无强制性购物；行程中所列购物店名仅供参考，实际可能会根据当天行程有所调整变动，但购物店数量不会增加，可根据需要进行消费。
2、行程所列的推荐自费项目及娱乐项目，客人均可自愿参加，无强制。部分自费景点会因为当地天气原因无法参观，自费景点包含车辆超公里费及司机导服费等，参加人数不足时，费用会作相应调整或无法成行，敬请谅解。
八：意见反馈
请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
【温馨提示】
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏，年满70周岁游客不建议进藏。
5、费用不含往返机场接送。（请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场，费用自理）
6、本产品成团人数不足16人时，则与当日抵达或其他日期抵达团队合并游览，但不影响景点游览，请谅解。
7、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖 衣物叶芊芊，不要穿超短裙等过度暴露的服装李林沛。
8、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，雷影多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
9、因长时间高原行车且翻越高山，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；旅行社对此情况会迅速做出补救措施；请游客谅解及配合，做好心理准备。
10、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。
11、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
12、应携带有关药物及一些常备治病药物贾云哲身高，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。
13、因西藏特殊条件所致，绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
游客健康登记卡及免责声明承诺书
本人_____________出生于_______年____月_____日。今自愿参加 旅行社组织的______年____月____日至______年____月____日_______________________旅游活动。
家庭住址：
我已阅读行程及有关注意事项等并且认为我的身体健康状况能够适应高海拔地区旅行，并保证以上内容属实；旅游途中需乘坐火车时间较长，当地乘车路途较远且行程时间较长，西藏海拔高行程辛苦、旅行社已经告知我本人。因此现本人承诺：本人途中若出现自身疾病导致的身体不适或意外，与报名旅行社及当地接待旅行社无关，所产生一切费用(包括医药费及交通费等)由游客本人自行担负并承担一切责任。
特此承诺！
旅游者签字： 家属签字： 日期：