气温超过34℃，心脑血管很“危险”！做好这4件事，给血管“降降温”-广州博医堂
博医健康科普--颈椎病
酷暑难耐的三伏天已经到了二伏，这段时间经常会感觉食欲下降，雷峰身体闷热，心情烦躁。
而对心脑血管疾病的患者来说冰天雪地造句，每年的七八月份更是“高度危险”的季节翁清海。气温达到34℃以上，心脑血管疾病的死亡率就会飙升极品掌门。而且气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
高温变成“高危”4大原因不容忽视
1、代谢加快
温度升高王丹怡栗，会使体表的血管扩张、血液流速加快，这就加重了身体进行新陈代谢的压力。而患有高血压、高血脂、冠心病等疾病的患者，血管内含有斑块和沉积物，在这种情况下更容易堵塞血管曾恺弦，造成心梗、脑梗等突发症状。
2、血压升高
高温天气还容易引起人体内血液循环紊乱、交感神经兴奋，造成血压升高、心率加快、冠状动脉收缩等后果，从而大大增加了心脏的负担查文斌。
3、出汗增多
夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。
4、心情烦躁
天气炎热，人们忍不住心情烦躁、情绪紧张痣城剑八，导致血压、心率都降不下去，心脏耗氧量增加，更容易感觉疲劳。如果再得不到良好的休息，那么心脏的超负荷运转也将带来患病风险。
随时摸脉搏把握心脑血管健康
简单易行的自测脉搏方法是：安静平躺5分钟乡土药神，伸开手臂，将一只手的食指、中指和无名指，搭按在另一只手的手臂与手腕关节内侧连接处光宇go购，保持正常均匀呼吸，计数1分钟。
做好5件事帮血管“降降温”
1、合理开空调
夏天里有些人怕热，24小时开着空调萧杨，而有些人又怕着凉，即使满身大汗也不开。其实，这些做法都不对。当室内温度超过30℃，或者你感觉身体很热的时候，就应该打开空调，避免中暑。
但是要注意，不要在大量流汗、或者洗热水澡之后立刻吹空调，也不要直接对着空调出风口吹冷风。室内外温度尽量不要差太多，在不开空调的时候，可以多开窗通风。
2、多喝温水
夏天人们大量出汗，经常使身体处于缺水状态，这是十分危险的。每天补充2000~3000毫升的水分，可以调节人体内部的温度游龙神雕，补充电解质，避免血液变得粘稠。而且要注意的是，温水不会让血管收缩，也不会刺激肠胃，还能帮助软化血管矮到死，促进血液循环，比凉水更加健康。
3、增加午睡
三伏天午睡半个小时对人体很有好处。夏季人们容易感觉疲劳，需要更多的睡眠和休息。在午餐结束半小时之后，午睡30~40分钟，能够给身体一个消化营养和恢复能量的时间。
特别是患有心脑血管疾病的人罗梓琳，午睡时，心率、血压都能够降低北岛三郎，平躺的姿势还能减轻心脏压力，陈艳茜让血液流通更加顺畅。除此之外，每晚的睡眠时间也应该相应延长。醒来后别匆忙起身，躺着活动几下，能够缓解身体僵硬，降低高血压等风险。
4、洗热水澡
满身大汗的时候，人的体温也高，冷水澡的突然刺激会造成外周血管收缩，使血压升高。严重时还有可能导致冠状动脉痉挛、斑块破裂，从而形成血栓寿县丰华中学，造成急性心肌梗死，危及生命。
所以，一定要先等汗出完了再洗澡，以38℃~40℃的热水为宜，能缓解疲劳草木皆兵造句，疏通血管。如果实在想洗凉水澡，水温也不要低于18℃。
炎热的三伏天，一定要及时测量自己的血压、血糖、血脂，保持愉快的心情，保证血管清洁畅通，愿您过一个清凉的夏天！蓝葡维可以清除血管自由基浦北同城网，养人体元阳之气。
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