紫薯这么做，手撕最香，无油少糖，孩子吃放心！优瓦夏-天津美食网
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有没有比较健康的面包做法？天气热，不想放黄油都市花盗，口感也不要吃太甜的胡松华简历。
松软又不失劲道的手撕面包天命神童，一年四季都特别受欢迎星铠武装。因为随意的一撕扯，面包任何的横截面，都相当有层次，馅料均匀分布在整个面包里，味道浓郁又香气扑鼻。
咱们用富含花青素的紫薯做馅料，色泽就相当诱人，而且制作过程中，雅西高速过路费只需要一次发酵，操作更简单亲亲特价，糖少还不放黄油马大姐新传。健康指数也爆棚呢催眠术圣经。
【紫薯手撕面包】
需要准备：
高筋面粉190克
中筋面粉（也就是普粉）80克
牛奶100克
酵母5克
食用油30克
全蛋1个
白糖40克
盐3克
紫薯馅料150克
做法：
1、需要用的紫薯馅料，我蒸了3个小紫薯，去皮洗净蒸熟后碾碎备用端木樱子。
2、按照配比把所有食材放入面包机，揉成光滑的面团。这种配比不用黄油，做出来照样软软的。
3、接着把面团擀成薄厚均匀的长方形面片，刷上一层食用油。
4、把紫薯平铺在面片上，用擀面杖慢慢擀开，铺平整。
5、接着两边向中间折，折好后再擀开成长方形。
这一步的目的，不仅是让紫薯分布的更均匀，而且使得面片更劲道。
6、接着再来一次，向中间折再擀开陆钧彦淼淼。擀过两次，你会发现曹永康，面皮越来越薄李依琳，紫薯漂亮的紫色纹路越发明显。
7、接着从短边开始，用轮刀或锋利小刀把面片均分成3份，切出来3根长条。
编成麻花辫子，两头捏紧温家恒。
8、选一个8寸的圆形模具，四边刷上一层油，把编好的辫子首尾相连，卷起来。
覆盖保鲜膜，常温下发酵1个小时左右六车拳西。如图中这样波利斯卡，已经发酵的比较充分了，基本上是发酵到原来的两倍大松叶崩。
9、烤箱预热180度，上下火放在中层，烤40分钟。烤到25分钟左右的时候，观察一下，为了防止颜色过深，可以在表面覆盖锡纸。
烤好的面包倒扣过来轻轻一磕就能脱秦粤物流模。透着紫薯的清香，撕开来一看，层次多，特别松软，而且无黄油又少糖，这种做法特别健康，美味放心吃。
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