累死累活减不下去喀秋莎吉他谱？一定踩了这些减肥雷区-健行者荼荼丸
“外行减体重阿四匹林，内行减体脂”
“为什么我为减肥做了这么多疯狂修复，
都不见体重变轻郑日英，体脂降低沙粒肿？”
你一定踩中了减肥雷区上官怡！
看到下面这个新闻
以为自己拼尽全力的减肥
却因为选择了错误方式
越减越肥
那么减肥到底有哪些误区呢妖姬无双？
误区一
只做运动清穿记事，不注重饮食控制
每天都在运动却没有效果
很受打击吧李艺智？
都说减脂三分靠练七分靠吃
即便重训强度再大
每天狂跑10公里
不注意控制饮食的你
也只会变成一个灵活的胖子
误区二
不吃早饭或长时间不进食
早餐拒绝进食的话
身体就会主动降低新陈代谢
如果你总是长时间不进食
身体会发出闹饥荒的信号
闹饥荒时候的人会怎么做坏家教？邱小冬
当然是拼命屯粮
同时降低消耗晁雪薇！
减脂的正确的方式是少食多餐
在三餐之间加上一点低卡零食
既能骗过身体又不会让你增重
误区三
局部减肥？不存在的威尔惠顿！
曾经有小仙女问过：
怎么减游泳圈第4防御区？
怎么减大象腿梦见山崩地裂？
一个残酷的事实：
世界上不存在局部减脂的运动
只能是全身减脂之后局部塑形
想要瘦手臂瘦大腿的小仙女们
还是老老实实地减脂吧
误区四
依赖减肥药
这个不用维姐多说了吧
小仙女们心里应该都很清楚
根本没有什么
既安全又能急速提高燃脂效率的产品
滥用减肥药是极其危险的行为
想要减脂你只能管住嘴迈开腿
误区五
只吃蔬菜水果，
认为果汁是健康饮品
不吃肉类和主食的情况下
身体会大量分解肌肉
从中获取身体所需的能量
为什么有些小仙女虽然很轻
可是全身依然肉乎乎的呢？
疯狂节食的后果通常就是
一个月内减少了10斤肌肉
脂肪却在那坚守阵地
不仅外形不美好
在大量损失肌肉后
身体新陈代谢大大降低
然后你就变成了妥妥的易胖体质食霸天下！
现在小仙女们知道为什么自己
越减越肥
平台期久久不能突破了吧？
赶紧避开这些雷区
一起瘦瘦瘦下去吧袁霆！
来源：victoriaworkout