摆脱湿气纠缠，不妨靠饮食解决-济普健康
现在不少人体内有湿气。体内湿气重的人常常会感觉四肢无力，身体疲乏，活动时关节发紧、不灵活，且常常觉得头脑昏沉、记忆力减退杨五六。
在夏季，湿气重往往会导致食欲变差果帅帅娱乐网。到了饭点却没有饥饿感，吃一点儿东西就感觉胃胀，吃饭过程中还隐约有恶心感。另外，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚腻，头发、鼻子、脸颊总是出很多油；大便稀烂、不成形等都是湿气重的表现。
吃哪些食物可以远离湿气？
1.常吃薏米。薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等。阳具
2.吃点姜。姜也是祛湿良品睡神凰妃，炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味，也可以做以子姜为主食材的菜肴山口珠理，如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等西川史子。
3.吃些红豆。红豆可以补血，也可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水山村奇人传，可以有效排出体内的湿气。红豆也可以用来制作红豆沙、熬稀粥、做甜品。
4.吃些山药。虽然山药并没有直接除湿的功效崔志广，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，钱今凡还可以做成点心吃，蒸熟蘸白糖吃也可以。铁棍山药比较好，可以药食两用，补脾效果更好一些，而且还可以补气。
5.吃点水果。水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用陈训秋简历。其中，苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用林海海。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良蹇锡高。无花果有开胃、清热、润肠等功效，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
要去除体内湿气七音碑，除了注意调理饮食外朱永腾，还应养成良好的生活习惯，包括平时不要穿潮湿未干的衣服匕首格斗术，不要盖潮湿的被子, 房间内多开窗通风，保持空气流通极品电脑。
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