懒人瑜伽法每天躺六分钟泛小滥，让你瘦到停不下来魏彦妮！-生活有格调帕尔维娜
躺在床上练8个瑜伽体式mc天津饭，轻松享瘦1、瑜珈-滚动练习2、瑜珈-双脚伸展
3、瑜珈-胸部抬起
4、瑜珈-骨盆卷动
5、瑜珈-仰卧脊柱旋转
6、瑜珈-侧腰伸展
7、瑜珈-一百次预备式
8、瑜珈-卷曲上提
六个动作徐单，
彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜三仁网校肌吴若瑄，以及腹横肌。每个动作做30-60秒飞升大荒，休息1分钟换下一个动作岳小钗。张振朗
只要短短6分钟田玉娇，每周做3-5次欧瑞强，就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了藤堂静！
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