摘星换斗 易筋经第四式-古法易筋经十二式
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A
上承“掌托天门”式地狱蝴蝶丸，双手收回成”横担降魔杵式“，然后右手向前划一个小的半圆，变掌为龙爪手。（大拇指伸直，其余四指最末关节弯曲，其余关节绷紧伸直，手心凹圆），掌心向下对着头顶，指尖向左下方六行君通，头部略右转，眼睛注视右手掌心戴小祥。
B
在右手运动的同时独坐莫凭栏，左手则向身体左侧划弧落下，林楚麒下落至腰部向背后转移，用手背贴着命门。
C
定式后配合呼吸进行抻拔不朽神皇，力量从腰眼开始科技证道，随着吸气如潮水一般上升金秀琳，在气将吸满的时候完美中场，上下手稍微对拉一下，不要幅度太大，很细腻的拉，上下通贯。以九次或九的倍数为度。
D
右边做完后做左边偏爱折火一夏，左右换手要划弧而动花开杏林，要舒缓、圆润、自然sqtxfw。次数同上。
摘星换斗
只手擎天掌复头
更从求内注双眸
鼻吸口呼频调息
两手轮回左右侔
要点解析
1
上手手腕处要向里绷紧中国爱拉索，要养成习惯，手臂要略弯，手用暗劲撑着益尔健收腹机 。
2
腿微弯，范冰冰霍思燕吸气时上手用肩背胸肋来托，不是臂上去的，整个上举的过程都用暗劲含着，需要仔细体会和感受腰眼（命门）的开闭。
3
腰眼（命门）的开合乃气机发动而生，纯系自然，绝非意念。习之已恒猪斯拉，腰肾会出现温热感及动触，乃强肾脏血色辛亥，保真元张戴维微博 ，启真火之要法也麦克毕比！
有一种养生叫易筋经
不失初心
不忘初衷
以武术&养生为名
陪你一路前行
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法律顾问:孙远辉律师