懒人瘦腿！睡前6个瘦腿最有效的运动高华赟！！-瘦小腿
还在为腰上和腿上的赘肉而烦恼？今天跟大家分享6个睡前简单运动，有效拉伸腿部和腰部堆积的脂肪，帮助你快速燃脂瘦身，赶紧一起练起来吧刘小好。
瘦腿运动一：
侧抬腿运动（每个动作8-15个）可以在双脚下垫两个垫子韦天飞，使得腰部能保持腾空的状态丁文元，抬起的腿尽量伸直村长放过我吧。
瘦腿运动二：仰卧抬腿运动
可以在双脚下垫两个垫子，使得腰部能保持腾空的状态鼩鼱怎么读，高兮妍抬起的腿尽量伸直林小志。
瘦腿运动三：单手单腿运动
用垫子将腰部点起来，伸起的手臂和腿保持伸直状态，感受腿部肌肉的紧绷采沙船。
瘦腿运动四：交错抬腿运动
晚上睡前坐在床边就可以完成的运动，双腿尽量伸直，做交错运动。
瘦腿运动五：侧卧抬腿运动
与简单的侧卧抬腿运动不同梦见大火烧山，一条腿抬起时，用另一条腿去触碰抬起的腿，这招可以有效消除大腿内侧赘肉。
瘦腿运动六：抬腿收腹运动。
双手保持身体的平衡宋文善，双腿始终腾空状态神鼎仙根，收腿的同时收腰。
有什么问题可以留言给我们，
也可以直接微信对话咨询。
加油王治单！动起来吧
么么哒~
爱我你就置顶我↓↓
戳原文，更有料周伟利！