无锡不只是高楼大厦，还有这些隐藏在山里梦幻般的风景！-精彩无锡
千片白帆过眼底，一轮红日逐云边幽州大峡谷。
天凉好爬山！
又到一年一度最适合登山的季节了。
小锡妹向大家推荐无锡的好山·好风景梁伟伟，
爬过这些山，
你才知道无锡的秋天有多美！
惠山海拔：328.98米
惠山之巅，也可以说是无锡群山之颠。惠山九峰中最著名的有三个山峰，即头茅峰、二茅峰、三茅峰。从山顶眺望，太湖延边群山连绵，青葱不绝。向南市区高楼林立，错落有致，无锡好风光尽收眼底。
地址：无锡西郊，在惠山古镇、锡惠公园附近马迹山海拔：未知
为众人所知的名称是马山，是太湖七十二峰之一。有无锡马山太湖国家旅游度假区，历史古迹众多，湖光山色秀美。
地址：无锡滨湖区，在无锡西南角，距无锡城区18公里雪浪山海拔：146米
图片来自@穿山甲1268
雪浪山东临苏州，南濒太湖，又名横山，曾因山顶有宋代建造的雪浪庵而得名校刀手。现因雪浪山附近的大片薰衣草田而闻名，成新兴流行景点。
薰衣草一年有两次花期，第一次是4月中旬至6月，第二次是9月至11月。秋天到这里看薰衣草，会长到一米多高，比春天更壮观哦。在雪浪山东北角，还有一大片枫树林，林中植有千余株枫香，秋天到雪浪山赏枫也是美美哒。
地址：无锡市滨湖区
鹿顶山海拔：96米
位于太湖鼋头渚，山不高却能360度俯瞰太湖和蠡湖全景，这里还是鼋头渚欣赏太湖日出的最佳地点，有“鹿顶迎晖”的美誉。坐落在该景点上的舒天阁，是鹿顶山的最高点，登高北望五里湖波光点点，南望整个鼋头渚一览无遗。
地址：太湖无锡鼋头渚
鸿山海拔：未知
鸿山又名古皇山，是无锡东面的一座小山，山不大焦熙春，树木繁茂，即使是冬日，也是满目青翠张天师是谁。鸿山既是一座历史文化名山，又是秋日登高休闲的好出去。
这里除泰伯之墓外，更有不为众人所知的梁隐古寺，举案齐眉主人公梁鸿孟光的合葬墓，著名刺客专诸要离墓等。远观鸿山彩林正艳，漫步古道落叶遍地。
图片来自@潘部视角地址：无锡高新技术开发区鸿山镇
斗山海拔：78.8米
斗山林德雄，是坐落在无锡最北的一座小山，很矮，却绵延得很长。这里山头众多，水系丰富，森林覆盖率高。斗山一直都以晨雾出名，这里的清晨因为飘渺撩人的晨雾增添了几分神秘。
斗山也是登高看日出的好地方，在迷人的晨雾中的等待着曙光照进斗山绢旗最爱，然后四野青翠欲滴，阳光普照大地，如此曼妙的景色，何处还能看得到。
地址：
乘坐公交无锡江阴周庄公交便捷在斗山春风茶场站下车步行至斗山
锡山海拔：74.8米
锡山是无锡的主山，也是无锡城名的来源所在。它是惠山东峰脉断处凸起的小峰。相传周秦时代盛产锡矿，所以叫锡山。锡山山顶建有龙光塔和龙光寺；山腰有晴云亭、观涧亭、石浪庵、百花坞等；山底建有龙光洞。山不大也不高欧亚斯密，但景点云集，令人赏心悦目。
锡山宝塔，作为无锡的象征早已深入人心。
地址：无锡西郊锡惠公园内
登山运动对健康很有益，
但却很伤膝盖，尤其是下山时，
因此，喜欢徒步登山的朋友
要注意掌握正确的登山方法！
正确的登山方法
爬山前把身体活动开
爬山前要做好充分的准备，做做伸展运动、拉伸腿部、搓揉膝盖、转转手腕、脚腕，先把身体活动开，让关节、肌肉、韧带等得到预热再开始爬山。
爬山时注意速度
1
爬山的速度一般以每小时3公里左右为宜（比平地行走稍慢）。2
每次爬山不要超过2小时，不要过分追求大的运动量，以欣赏沿途风景，身心舒适为宜。3
每周不要超过3次，如果山路过于陡峭难行，更要减少爬山的次数高考帝，可用慢跑和快走替代。4
最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝，最好是使用专业的登山杖。5
爬山途中出现气喘、不要勉强继续前进，可在原地停歇，并作10~12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。6
“三高”人士以及原本就有心脑血管基础病的人群，爬山时更要注意休息并随时观察身体有无异样。7
糖尿病患者要准备胰岛素，戴上糖块，侯阁亭谨防低血糖。
正确的下山姿势很重要
1、下山要缓慢，拐弯时更要慢下来，切不可跑、跳。
这是因为跑步下坡时，人体为了控制速度保持平衡，下半身会不自觉地往后‘刹车’，这时向前冲的上半身和向后拉的下半身所形成两种力量的‘应力点’，恰好集中在膝关节附近陈美贞，膝关节会受到很大冲力。强大冲力对膝关节内的半月板和软骨造成较严重磨损。”
2、不要走台阶而是走缓坡，这样才能保护关节、肌腱和韧带翟惠民。
3、在下山时，可以用脚掌先着地让爱滚蛋，让足弓起一个缓冲作用，或者侧身下台阶也有利于保护膝盖！
穿一双能减震的运动鞋
不少人锻炼时，会随便选一双鞋子冴月麟，但很多鞋子没有减震效果，运动过猛时不能有效缓冲过度的动作郑州内衣批发，很容易损伤脊椎和脑。
正确的做法：最好挑选一双有减震效果的运动鞋。
无锡的山灵秀平和
每一座都有不同的风景
秋天，该是爬山的时候了
向着无锡的小山坡们进军吧！