番茄火腿蛋卷：为宝宝补充铁、钙、钾和多种维生素-邢台恩吉拉早教中心邝晨风
膳食
健康美味好营养
各位妈妈大家好，今天小恩给大家带来的是宝宝的最爱“番茄火腿蛋卷”
推荐月龄：儿童
功效：鸡蛋含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾最终杀场，高峰圭二被人们称作“理想的营养库”西游艳记。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能永璂记。
准备食材：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量
步骤1：鸡蛋打散李豁子再婚，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。
步骤2：西红柿、洋葱、火腿都切丁。
步骤3：取平锅烧热，加入少许油阿卡巴大帝，用中火先将洋葱碎炒香招聘狗，再加入西红柿丁和火腿丁继续炒香我是傀儡皇帝。
步骤4：倒入蛋液。
步骤5：待蛋液即将凝固时将蛋饼卷起
步骤6：煎成金黄色太阳阶梯，出锅切段即可。
番茄火腿蛋卷
推荐月龄：儿童
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