破除武术技击的迷思-修身养性内家拳
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1.无所不用其极:
生活中有个懂中医的朋友是好事，因为会及时发现你身上的健康问题。中医讲究望闻问切，不需要西医那样做一系列的检查。有个懂中医的朋友有时也能很恐怖，因为你瞒不住他，看你一眼就知道你里头怎么回事，岂不很让人别扭？因为都是隐私嘛。尤其是性生活过度或者性能力不足的林世琴，都在脸上挂着，一看就知道。
曾经有半年时间，每周三次领着家人到天津中医大学第一附属医院看病。甭管你多早，挂号那都有比你早的人。有的半夜就去排着了。到了那里你就知道中医的力量是什么。很多都是晚期癌症患者，被医院判了死刑的，最后没办法了找中医，却活了下来。西医治急病快，外科很强，但疑难内科病办法不多，得客观看。
记得十八九岁练少林的时候，我也兼练散打搏击的，象播求这样的腿法，不光是踢移动靶，还要踢大沙袋，都是这个练法，没什么稀奇的，只要你肯跟自己较劲忍得住疼，时间长了神经末梢麻痹，骨骼肌肉粗壮了，也就出了所谓的功夫。中华武术里没有内功的外家也是这么练的，但中年以后身体就不行了，内脏受损。
我们那是练少林的前辈，过了四十岁头发就都花白了，自己还不明白什么道理。后来我认识了一位武当派的师傅，才走出了自戕的歧途。其实我一直练铁砂掌的，办公室就放着一个，没事就几十掌。等到练了形意拳，才明白内家拳的功用，练出来比铁砂掌厉害。铁砂掌之类是依靠物理作用从外往里练，内家则不同。
内家的拳法练的是精气神，这些东西练出来，骨髓就愈发得饱满。骨髓就像土地，骨骼就是植物。骨髓健壮了，骨骼密度就会增加。气血充盈，筋力粗壮，肌肉就坚韧。所以练内家拳的人不需要练什么外功了。所谓功到自然成。练一段时间内家拳，我再去打打沙袋，以前的功夫没丢，还有长进最潮乞丐。这也是内家拳的秘密。
记得年轻时练少林七十二艺术，比较重视掌上功夫。内功是朱砂掌的底子，外功则练铁砂掌，一度还想练老师说过的五毒掌，也就是蝎子、蜈蚣什么的掺在铁砂里，关键是每次打完要用药洗，不然没几个月自己就毒死了。季天笙其实少林功夫，一通百通，掌上有了指头上胳臂上也就有了。少林功夫霸道，但无药不成功夫。
奉劝当今喜爱硬功者一句：不得药法真传篮场铁人，不要轻易练硬功，否则必损五脏。就是得了药法的，有些中药如今也找不到了。慎之。蹲马步，少林地盆，五分钟之后疼痛减轻，八分钟之后疼痛消失，大汗之后粘汗碚怎么读，粘汗之后无汗，浑身红点呈现，之后便一路通途。没练到这个程度，没下过这个苦功，也只好是发烧友。
武术怎么打人的？如今没几个人懂。还和你擂台放对吗？武术技击无所不用其极郑在娟，用则毫无消息，让你看出来那就不是了。技击的最高境界就是于不动声色间取人性命。而所谓的放对较技并非技击，那是交流。就是交流董鄂宛宁，也是经常死人伤人的。武术练出来的是本能和感应，与天地合。点穴抓筋拿脉卸骨，是最佳方法。
练武术的人很多，真正技击过的人很少。别管你跟谁学的，也别管你什么名门正派，觉得自己不错，您也别上擂台，只管到街上找流氓动手。和流氓打与上擂台有两点不同：一是流氓绝对往死里打你，而且没规则；二是街头斗殴还需要个神气，看谁压住谁。大个的流氓就是没练过的武林高手。有秘诀：一定要先下手。
武道一体，武术与养生也是一体。练武术把身体练坏了、练得短寿了，那就都是练错了。有两句忠言相告：一是练内家的要少发力。发力不是简单的肌肉运动，一个发力就把精气神都打出去了，频频发力此所谓泄而不补，会减寿；二是练外家的不可过刚。走拳架浑身上下都绷着劲，恨不得拽天碎地，此所谓过刚而折。
2.身法和先下手:
形意拳所谓拳道一体，是在拳学中体味修行的。有一个窍要，行功练拳腹内得清虚，不然浊气弥漫，既耗气血，同时也阻真阳发动。过去的人饮食简单，因此问题不很严重。如今的人们吃得好，且好吃好喝，问题就凸显出来了。无论五行拳、三体式、两仪桩、浑圆桩，只要你练得对了，首先的外在表现就是清肠胃。
身法。技击占先手，后发制人的占先手，其实就是身法快。空手夺刀，不是手上的技巧有多好，得是你的身法快过对方。你比他快，他抓不住你，拿着枪也没用。两人面对面站着，你给我一拳，我还你一腿，此种技击闻所未闻。彼不动我不动，彼微动我先动，彼发动我已至。我比你快，一晃就逮着你，百试百验。
练身法不在腿上，在腰上。化了尾椎，活了脊椎，体会到了脊柱发力，就知道身法的秘诀就在这里。从脊柱而来的整体发力，不仅仅体现在胳臂腿上，也体现在身体的全部。所谓身法，就是脊柱对身体整体的发力。尾椎一颤，不用考虑腿上怎么用劲，心领神会，人已经出去了，这就是形意拳所谓之自然本能。
内家拳里的东西，除非你练出来，才知道是怎么回事。站在门外往里看，永远都是揣测。所以这行当不需鸿辨之人才，只需要脑子有灵性能下功夫之人。比如身法，不知道怎么练，也没练出来的，就是在腿脚上下功夫，灵活各种步法。有帮助，但下身动上身不动，此谓“两截”的身法，动起来范围很狭窄，功用有限。
形意拳有拿法，一直是传说，比如李仲轩老所说唐维禄的传授。如何拿？如果从大擒拿、小擒拿、鹰爪力上去想象，那是天大的错误。形意的拿法还是一种劲，这种劲有点像地震，横波纵波，却是一块来的。无论身体什么部位，拿住了一发这种劲，断筋拆骨头。这种劲还是从脊柱来的，是整体发力。心思一动就出来。
形意拳的劲是怎么练出来的？就是从五行拳里来的。所谓“规矩不可易”，按照规矩来，一步一个脚印，各种劲自然慢慢就都出来。比如打崩拳，你可以打个穿劲，像子弹射进去。也可以打个撞劲，把人发出去。也可以打个透劲，把人内脏打伤。也可以打个震劲，把人骨头节拆了。也可以把这几种劲和在一起打进去。
我非常感慨李忠轩老说的那句话：“真正练出来的哪有功夫去扯那些没用的闲事？”有人的地方就有左中右，武林行里更厉害。门派之争，门内派系之争，派内个人纷争。用李老的话验证，凡是争的都是没练出来的。为什么？心性道德不够。但凡练出来的都是得天地之机，道深德厚与世无争，谁来管你那些闲事！
擒拿也好，反擒拿也好，抑或各类武术的技击，归根结底要靠劲。所谓拳不打人功打人，这个功就是要把“劲”练出来。比如你给别人一个拧腕，只有一种情况下才能奏效，就是你的力量要比对方大很多孙友田。如果不是这样，对方很容易就反擒拿了。流传于世的擒拿基本是反关节技术，这是技巧廖景萱微博，但施展技巧的根基是劲。
之前我说过，武术技击乃是不择手段取人性命，就是如形意拳的，也讲究动起手来毫不留情。中华武术的本来面目就是性命相搏之术。技击是无所不用其极，也是不露声色的。反过来说，如高鞭腿，如今是擂台上制人的绝技，但也只能在有四个框框的擂台上用王丹怡栗，下了擂台基本无用。
擂台上有框框，你可以撵着对手打，势大力沉的鞭腿很难躲。可是到了地面就不一样，发高鞭腿时间长、动作大，遇见身法快的根本就踢不上。所谓起腿半边空，你一动肩胯有经验的人就知道你想干什么，马上进身直打中门一逼，就失位了。平地上最好用的腿法反而是正蹬和弹踢，速度快动作小直线打中门，很难防。
我一直要做的就是破除武术的迷思。如今再谈谈动手。有个原则，无论什么情况，都是先下手为强。就是后发也是先至，还是先下手。等着的是挨打，谁占先手谁得益，为什么？功夫差不多，人家占了先手你想反过来可就难了。武术动手就是几下，没人给你反过来的机会。除非你功夫搞过对手很多，那是玩不是技击。
第二个隽子哥，动手别抻着，试探半天不敢下手。先下手为强，眼睛盯住了，心里头要狠毒。过去说声请就动手，现在裁判一声哨你就得飞过去，拳头已经到肉了。你看我我看你，谁都不敢先动手，那不是技击。说要打，第一眼看见对手就不能放过他，拿眼睛神光罩住了他，找他的软处，一说打冲出去就把他放躺下没二话。
3.不得法的苦练无益:
我之所以能来比较西方搏击与中华武术的异同，因为20年前我练过散打和泰拳，20年后的今天我练形意拳和太极拳。我之所以能讨论搏击与武术技击效果的不同，因为我有着十几年无论是街头斗殴抑或武术格斗的经历。搏击是擂台竞赛，武术是杀人手段，没有可比性。我所以转回内家拳，是因为悟到武道一体的道理。
李仲轩老谈到形意巨擎李存义晚年在报纸上刊登文章，说国术就是形意拳，结果前去天津找他比武的人络绎不绝，这就是练武人的门户自尊。如今武术行里这类事依然不少，但令人惊讶的是练搏击的也加入到这个行列。其实纷争和武术搏击本身都无关系，和人性有关系。一个真正的习武者，应当是默默行者而非言者。
练出来你才能感受的到，我所说的都是我练出来的，自然我还有很多没说的。比如说整体发力，不把尾椎化了，不把脊柱练活，是永远也不会体会到其中滋味的。举手投足都是全身作用，而非胳臂腿的局部。用于技击，永远都是用身体的全部对付对手的局部。孙禄堂说自己全身都是支点，脊柱活了就知道怎么回事了。
练功夫把人练死，并非虚妄。你要是练错了，伤了内脏，马上就会从脸上显现出来。练武术首先是健康身体，身体越练越好，寿命越练越长，而非反向。我之所以后来把散打和泰拳扔掉了，因为对身体的戕害太大。首先是骨节关节，然后是筋脉，最终是内脏。练硬功，年纪轻轻练得牙开始松动了，就是肝肾出问题了。
记得当年每天要练8个小时，晚上子时睡觉，寅时起来继续练，荒废了学业。这样一天都不松懈地练了2年，结果是什么呢？我的手只要轻轻一碰，别人就会受不了。那时我就已经感知到练硬功对身体不好陈四文，所以加练少林的金刚罗汉气功，运气上背就可以做凌空摔背几十个。但三十岁以后，身体关节就开始抗议了。
我写这么多东西一是记录自己练功的体会，等若干年后回头一看也是个乐趣。二是与同好善意的交流。同时把自己走过的路让年轻人看看，不要犯我同样的错误。年轻时气血旺盛，喜欢那些刚猛硬朗的东西，只是记得不可投入全力，要留有余地，不然十几年后身体的伤害会让你加倍补偿。好话好说也不一定有人信。
碎砖断石的本事，我十八九岁就练到了。还不是硬练，里面有气功，外面有药水。家里冬天生火，劈柴我都是拿手切的。不过后来的体会，真动起手来能发出百分之五十就不错了，下重手是在把对方制服了之后才那么做。硬功练多了身法会受影响，而真打起来身法第一重要。你快就占先机，慢的有功夫也挨打。
年轻人习武掉功夫，一是色二是酒。放纵一次三个月白练，遑论日夜笙歌？喜欢喝酒逢喝必醉的脾胃就坏掉了。脾为后天之本，脾胃一坏不光是功夫回退，还会折寿。男人从十八九岁到二十七八这段年纪是不用吃补药的，因为先天精气充足，你自己带着呢。这个时候如果练内家拳受益就太大了，但多数人都放纵掉了。
我们练传统武术的目的什么？我认为有两个，一是健康长寿，要活得健康活得长久，活到自己想走了，运城电视台直播把气一散说走就走；二是悟道体道，圆满解脱，这个是最大的目的。至于说技击格斗，其实是小道而已。我们练出的功夫，是顺中用逆，重修先天精气，练出来了用于格斗叫内劲，用于养生叫精炁，用于修行叫金丹。
武术里头出来的人物民国最多。为什么？被外强刺激的。真正练出来的大家子同时也是大修行家，更愿意隐起来自己修炼，哪管俗世？清末之后，国家疲敝，人民备受欺凌，所以才有那么多内家拳的人才出来匡世济民，其中尤以三大家为甚。如今国家强大了，练出来的也不出来，由得人家去贬低，也是没办法的事。
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