红薯绿豆粥 清热解毒-大仁养身
红薯绿豆粥有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效迁安一中吧。
绿豆别名青小豆、菉豆、植豆吉增·佩玛。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。
绿豆的有效成分具有抗过敏作用水卜麻美，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用蔡云寒。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症徐铭泽，陈雁升因而保护肾脏。
绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多细川典江，因其营养丰富暗龙特工，可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，故有“食中佳品绝世皇妃，济世长谷”之称。
绿豆的作用
1、抗菌抑菌
2、降血脂
3、抗肿瘤
4、清热解毒
5、保护肾脏
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红薯绿豆粥
原料:
红薯、粳米、糯米、绿豆（三者比例：粳米〉糯米〉绿豆，）、清水
做法:
1、把粳米、糯米、绿豆（绿豆量少，不需要先浸泡）混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开
2、水烧开后，改用中小火书剑传。
3、20分钟后（燃具不一样，时间将不一样）李焕文，加入切成丁块的红薯（大小等于麻将子）继续熬
4、当红薯变软蛇王波后，粥表面稠密、糯软就可以了魔怀网。想吃稀的多放水
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温馨提醒
1、绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁安贤珉，喝了以后会对人体有害。
2、绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。
3、服药，特别是服温补药时不宜食用绿豆，以免降低药效。
4、绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
5、孩子不宜喝大量绿豆汤、酸梅汤名门媳。
6、绿豆之寒性容易致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等。要避免吃绿豆过于寒凉，必须花长时间煮烂绿豆富贵闲妻。
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