懒人15分钟脂肪癌！在家就能瘦全敏书！8招教你轻松卸下全身肥肉！-女人甩掉大肚子
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怎么样？是不是全都中啦？
对于懒癌晚期患者来说，运动是一件灰常麻烦且困难的事。只要能躺着就一定不要坐着，能坐着就一定会不站的上海中博学院，最重要的是，付文丽能不动就一定不会动星尘深处。因为末世血魔，人家真的很不想动啊~
不想去健身房，不想出门跑步，拒绝户外运动，但还想拥有一副苗条的身材！怎么办呢？小编告诉你！15分钟家庭版强效瘦身运动，无器材，不限场地，让你在家也能轻松卸下肥肉轩辕剑6攻略！
动作1：箭步蹲（左右各10-15个）
动作2:开合跳30秒
动作3：俯卧撑（做8-12个）
动作4：下蹲后伸腿15-30秒
动作5：跪姿俯卧撑（做8-12个）
动作6：单腿臀桥（左右各10-15个）
动作7：原地小跑后抬腿20-30秒
动作8：屈膝俯卧后抬腿（左右各做10-15个）
想要瘦，就必须得动起来古手羽微博！每天15分钟，就可以跟满身的赘肉说拜拜~如此简单易行，快速有效的瘦身运动杨欣悦，你还能拒绝吗全职业米虫？赶紧行动起来吧！
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