旅行攻略——西藏-国际青旅义工旅行
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?勇敢的去追求自己想要的旅行生活
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如果你想去西藏!
身后有经幡浮动张馨方。佛塔林立，梵唱不绝。程牧云如此背对著日光，缓慢将双手合十，刀锋隐在了掌心中，对她微微颔首。他的动作无声无息吴文景，连衣服的摩擦声都没有。这是温寒第一次见到的程牧云。
——墨宝非宝《一生一世黑白影画》
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先来说说
西藏吧
01
住宿：西藏应该是大多数人向往的地方，特别是在穷游组，应该基本都去过了吧。那我就来说说在西藏的住宿问题吴正丹。像平措和东措大家都应该熟知吧，传说中的疯人院，哈哈，不还有另外一个很不赖的选择，那就是在八角街里面住，第一哈拉十诫，出行方便，第二，拉萨所有有名的景点都离的很近，其次，价格便宜。这才是重点。
旅舍：白骏马旅馆御手洗亮太，位于八角街，床单干净整洁。淡季去的话可能价格会更便宜一点。离大昭寺，布达拉宫都很近重生微醺初夏。优点是干净宋大德，安静。缺点就是公共区域太少。
或者如果是喜欢热闹的话，可以去隔壁的尘埃落定，之前有重新装修，近期又有义工招募，总之这也是家不错的店，就是价格稍微贵了一点王婷玉。
如果动手能力比较强的小伙伴可以推荐去仙足岛那里住家庭旅馆ca4103，可以自己做饭。那边环境也不错，离拉萨河很近。
拉萨市
02
拉萨市不大，室内的两天也就转完了。一般去拉萨除了室内景点，山南，日喀则，林芝的自然景观也值得一去。
海
拔
最
高
布达拉宫
雪城
珍宝馆
金顶群
最
宏
伟
世界海拔
最高的
咸水湖
纳木错
朝圣者
心中的
圣地
西
藏
最
大
的
湖
泊
到达高原后注意的事项
刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。
如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以起跑线儿歌搜客通，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，白纬玲而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然朴韶拉，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现陈崇荣，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后严成方，才可逐渐增加一定的活动量。
必须注意，如果进入高原后小李杜是谁，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
常年坚持体育锻炼而身体素质较好者石文忠，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
最重要的是有一个好的心态
进藏路线
南线第一段：成都－雅安－泸定－康定－新都桥
第二段：新都桥-雅江-理塘-巴塘-竹笆笼
第三段：竹笆笼-芒康-左贡-帮达-八宿
第四段：八宿－然乌－波密
第五段：波密-通麦-林芝-八一第六段：八一－工布江达－墨竹工卡－拉萨
北线第一段：成都－丹巴－新都桥第二段：新都桥－道孚－炉霍－甘孜第三段：甘孜-马尼干戈-德格-金沙
第四段：昌都－丁青－巴青－那曲－当雄－拉萨
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