痛经疼到死，其实是犯了这些错~千万要注意哦~~-胡江峰
月经不调的四大元凶
1/压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
2/贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经韦尔乔。
3/便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通麦野沈利，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。
4/滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
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月经“十忌五要”之十忌
1/忌久坐
久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血爆转陀螺王，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌王祚轩。
2/忌生冷辛辣
吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱贝克酒店，也会引起经痛。
3/忌剧烈运动
经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。
4/忌盆浴坐浴
盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。
5/忌饮酒
月经期间，分解酒精的酶受到荷尔蒙的影响分泌减少挑战纳粹，从而不能快速地分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精让月经量变多。
6/忌经期游泳
公共游泳池福鼎人才网，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道蓬户生晖，会造成交叉感染东邪传人。
7/忌拔牙
经期血小板减少，凝血功能减弱黄素宁，这个时候拔牙会引起大出血黄蔓。
8/忌行房事
千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落冯卓君，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀孕，也容易带进细菌赤舌哪里多，增加经量，延长经期。
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经期“十忌五要”之五要
1/要保持心情舒畅
月经期间，女性容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌牛凤山，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。
2/要注意清洁卫生
月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗位面审判者，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。
3/要饮食清淡
月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清淡一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。
4/要注意保暖
月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，张振朗以缓解疼痛。
5/要勤换卫生巾
卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染男人的亲王号，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。
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