肾亏虚吃这个就对了，没有补不了的肾虚-汇生绘色
现代人的不良生活习惯容易导致男人出现肾虚，肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。
肾阳虚患者肢寒畏冷、精力不济、小便多、阳痿，调理时应以温阳补肾为主；肾阴虚患者会有记忆力下降、腰酸腿酸、头昏耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、易出虚汗、性功能下降等症状，调理时应以滋阴补肾为主。
经常熬夜、纵欲过度，生活没有规律，压力太大都是导致肾虚的主要原因。
肾虚了怎么补肾？首先可以从选定有补肾功效的食材开始。
1、黑豆
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑豆味甘性平
2、黑枣
黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
3、黑米
米中的珍品黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5、黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
男人补肾，还可以选择由补肾药材精华浓缩而出的药酒。
因为工作压力大、加班熬夜、抽烟喝酒、房事过度等等造成的男人肾虚。
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多吃一些补肾食物如生蚝、胡桃、猪肾、栗子、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，治标不治本。在食疗的基础上，还是建议您可以适当的进补一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、淫羊藿、菟丝子、枸杞子等等。
像饮用国药准字号OTC药酒蛮龙液，则是一个非常好的选择，蛮龙液主要成分雄蚕蛾、刺五加、莬丝子（酒制）、淫羊藿、熟地黄（盐制）、补骨脂（盐制），均是对补肾有很好效果的珍贵中药，它的作用机理是其腺体蛋白，神偷保镖能全面滋养虚亏的肾脏，修复受损的肾细胞，使性能量分泌充足，能达更好地到益肾壮阳的效果，外加平时还可以打打太极，注意个人卫生赵雅倩，补肾效果将会事半功倍。
另外，常见的补肾食物有猪肾、羊肉、韭菜、山药、栗子、泥鳅、驴肉、桑葚、枸杞、鲈鱼、生蚝、甲鱼、胡桃、黑米、黑木耳等等，同时在夏天养生应该注重生津养血，人们不妨在医生指导下根据自身体质适量食用黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，既能养肝血又能起到补肾的功效，男性朋友们不妨尝试一下。